Ecco la dieta che fa bene al cuore

Via Pexels 
Una revisione di oltre 500 studi fa chiarezza su cosa portare in tavola per la salute cardiovascolare. L'importanza dei cereali integrali
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Verdura, cereali integrali, legumi, noci ma anche carne bianca, pesce, latticini fermentati e tè. E' questa la 'lista della spesa' per chi vuole proteggere il cuore, ma facendo attenzione non al singolo nutriente quanto piuttosto all'insieme. E' questa la 'ricetta' che arriva dallo studio approfondito di oltre 500 metanalisi, e pubblicata su Cardiovascular Research, rivista della European Society of Cardiology (Esc).

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