Dal saluto al sole alla meditazione in spiaggia: i rituali di benessere estivi Dalla passeggiata a piedi nudi sulla spiaggia con "aerosol" marino allo yoga e la meditazione open air, fino all'automassaggio con ghiaccio: ecco come sfruttare l'ultimo mese dell'estate per una remise en forme del corpo, ma soprattutto della mente di Claudia Bortolato 24 Agosto 2023
Cross cardio ring, l'allenamento ideale per tenersi in forma anche in vacanza Gli esercizi funzionali da eseguire in palestra o a casa uniscono la potenza del metodo cross cardio con la preparazione fisica degli atleti di discipline come boxe e arti marziali. Con una differenza: sul ring non si combatte contro un avversario ma contro se stessi, per misurarsi con i propri lim… di Donatella Genta 18 Agosto 2023
Gambe toniche a tutte le età. Consigli, trattamenti mirati e workout fatti su misura Stile di vita sano, beauty routine specifica e un workout ben studiato come quello che Giulia Calefato, alias Fitisbeauty e Nicol di Studio N Pilates Moscova, hanno realizzato per le nostre lettrici. Con un po' di buona volontà e perseveranza, i risultati si vedono in poco tempo di Donatella Genta 13 Giugno 2023
Tutto quello che bisogna sapere sul grasso e sulle forme femminili più comuni Più del grasso in eccesso, per la buona forma dell'intero organismo conta la sua distribuzione: un esperto ci spiega rischi e vantaggi dei corpi sovrappeso e delle tipologie corporee femminili più comuni di Claudia Bortolato 09 Giugno 2023
Perdere una taglia e rassodare: il workout studiato per noi da Federica Accio, alias Informaconfede Si definisce l'anti personal trainer, famosa sul web (dove ha 108.000 mila followers) per il suo programma di anti-allenamento progressivo e motivazionale coinvolgente grazie anche all'approccio ironico "zero sbatti". Per le 'antiallieve' e 'antiallievi' nostri let… di Donatella Genta 28 Maggio 2023
Tutti i benefici di andare in bicicletta: dall'ecologia al controllo del peso Dal cicloturismo alla bici indoor, fino al soul cycle e l'hydrobike, un esperto spiega benefici e controindicazioni delle due ruote, che si confermano come uno degli allenamenti più utili per tenersi in forma di Claudia Bortolato 23 Aprile 2023
I leggings, lunghi o alla pescatora, risolvono ogni look di primavera Comodi e pratici. Lo street style ne ha già fatto il must-have di stagione: le it-girls e le star li indossano con sandali alti, décolletées a punta e stivali di Donatella Genta 10 Aprile 2023
L’ultima frontiera del benessere è il social wellness: nei club dove stare assieme è la priorità La spinta a socializzare porta alla nascita di centri che mettono la "connessione" al centro del benessere; non sono palestre, né spa, ma luoghi di aggregazione dove incontrarsi e vivere delle esperienze utili a ritrovare l’equilibrio perduto. Tra le proposte, c'è … di Susanna Macchia,foto di Vikram Kushwah 30 Marzo 2023
Così si allena Jennifer Lopez: “Sudare è la prima cosa che mi piace fare al mattino” La popstar ha raccontato la sua routine fitness e il suo rapporto con il work out: "dall'esercizio fisico traggo la motivazione nella vita" di Martina Manfredi 29 Marzo 2023
Migliorare la postura: ecco gli esercizi mirati per potenziare la flessibilità e l'elasticità Se si passano troppe ore davanti al pc e si ha una vita sedentaria bisognerebbe fare tutti i giorni esercizi a corpo libero. Ecco cosa si può fare per migliorare la postura e risolvere i problemi legati alla vita d'ufficio di Donatella Genta 23 Marzo 2023
Dietro il successo delle app di fitness Continua a crescere il mercato delle app di fitness. Sempre più performanti e customizzate, lanciano challenge per ottenere risultati miracolosi e hanno trasformato il modo di allenarsi di Susanna Macchia 20 Marzo 2023
Se allenarsi troppo fa male: sei vigoressico? Uno psicoterapeuta e un test spiegano come capirlo È tra le espressioni meno note del dismorfismo corporeo, che in tempi recenti colpisce sempre più frequentemente le donne e di cui si parla - finalmente - molto grazie a celebs che hanno confessato di soffrirne, come Megan Fox, Kim e Khloé Kardashian, Robert Pattison, Miley Cyr… di Claudia Bortolato 14 Marzo 2023
"Gymtimidation": come superare l’ansia da palestra e iniziare ad allenarsi Secondo gli ultimi sondaggi sono sempre di più le persone - soprattutto donne - che temono la palestra e si sentono inadeguate nei panni (aderenti) da sportivi. Uno psicologo spiega come vincere le difese mentali più tenaci e iniziare (o ricominciare) ad allenarsi di Martina Manfredi 24 Febbraio 2023
Allenamento in base all'età: i workout per over 30, over 40, over 50 e over 60 Dai 30 ai 60 anni, gli esperti ci spiegano come costruire allenamenti mirati in base all'età, con l'aiuto sinergico di macchinari di definizione e principi attivi di skincare di Marzia Nicolini 06 Febbraio 2023
Allenamento, dovremmo iniziare a camminare all'indietro? Ancora vista come attività riabilitativa, sembra che camminare all'indietro possa non solo migliorare l'equilibrio e la coordinazione, ma anche aumentare il dispendio energetico di Martina Manfredi 03 Febbraio 2023
Dimmi che lavoro fai e ti dirò quale sport praticare Dalle camminate allo yoga che contrastano i danni della sedentarietà al tennis e il padel per chi ha ruoli di responsabilità: ecco come scegliere l'allenamento più giusto in base alla propria professione di Claudia Bortolato 24 Gennaio 2023
Basta fat-fobia: così l'allenamento diventa gioia, non (solo) fatica Archiviata la fobia per il grasso che imperava nelle palestre, anche grazie alle fit influencer oggi gli allenamenti sono inclusivi, olistici e non punitivi. I marchi prendono nota, arruolando personaggi noti come trainer motivazionali, mentre i luoghi del fitness cambiano radicalmente concept, anc… di Stefania Medetti 17 Luglio 2022
Come sintonizzare la beauty routine con l'allenamento "Dimmi che sport fai, e ti dirò che creme usare": dalla corsa allo yoga, usando prodotti per viso e corpo che evocano gli stessi effetti del proprio workout preferito, i benefici per la pelle si moltiplicano. Due esperti ci spiegano come scegliere una routine skincare su misura per… di Claudia Bortolato 14 Luglio 2022
Cross Cardio Mobility: per migliorare la coordinazione e l’elasticità articolare Un allenamento a corpo libero, da fare in piedi, in quadrupedia o sdraiati. Per attenuare la tensione muscolare e prevenire traumi, ma soprattutto per prendersi cura del proprio corpo di Donatella Genta 07 Luglio 2022
Bodyweight flow 360, il metodo a corpo libero che ti fa tornare in forma senza attrezzi Ideata dallo spagnolo Israel Mallebré, questa nuova disciplina presentata al Rimini Wellness si basa su esercizi a corpo libero che utilizzano esclusivamente il peso di chi li pratica. Sviluppa forza, agilità, elasticità, resistenza, potenza, velocità, flessibilità… di Silvia Luperini 28 Giugno 2022
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