Passione tennis: tutti i benefici dello sport del momento Dall'effetto scultura alla componente mentale, un esperto spiega quali sono i vantaggi fisici e psicologici del gioco del tennis e come avvicinarsi a questo sport, in questi giorni protagonista grazie agli Open di Francia, con un occhio alle tendenze moda di Claudia Bortolato 20 Maggio 2022
Running, il segreto è nelle scarpe da corsa. Parola d'esperto Peso dell'atleta, obiettivi preposti, distanza e superficie da percorrere. Che la pratica sia svolta a livello amatoriale o professionistico, dietro il running c'è un mondo che parte dalle scarpe e che tiene conto di diversi fattori, oltre a quello puramente estetico. Come individuar… di Alessandra D'Acunto 02 Maggio 2022
Workout di quattro settimane per gambe e glutei al top . I consigli di Federica Nargi La showgirl e conduttrice, appassionata di attività fisica, ha creato per noi assieme a un gruppo di trainers esercizi mirati per arrivare alla prova costume convinte di aver dato il meglio di sé di Donatella Genta 28 Aprile 2022
Blue Gym effect: il fitness sulla spiaggia ottimizza il benessere, fisico e mentale Sfruttare il mare come una sorta di Spa open air per una rigenerazione fisica e mentale, grazie al tipo di irradiazione e di pressione atmosferica che, in sinergia con l’aria carica di sali, sortiscono importanti benefici. Ecco come sfruttarli, con esercizi specifici di Claudia Bortolato 15 Aprile 2022
Come ci si allena dopo la pandemia? Non solo boom durante il lockdown, continua il trend positivo delle attività sportive che stimolano il metabolismo, da fare all'aria aperta insieme a tanta meditazione di Donatella Genta 03 Marzo 2022
Gli (incredibili) effetti dell'attività fisica sul nostro cervello Un libro fa luce sull'interazione tra corpo e cervello spiegando quali sono gli allenamenti più indicati per gestire lo stress, allenare la memoria, migliorare la concentrazione e l'umore di Martina Manfredi 16 Febbraio 2022
Così lontani, così vicini. Yoga e fitness: come unirli per un benessere totale Il corpo e la mente in sinergia perfetta. Si può, grazie alla pratica congiunta di allenamenti complementari che, se uniti, permettono di esprimere tutto il loro potenziale. Ce lo racconta Federica Constantini, ex pattinatrice professionista che oggi ha trovato in questo binomio la chiave de… di Enrica Petraglia 13 Gennaio 2022
Allenarsi con una app: ecco come funziona È arrivata anche in italia Fitness+ di Apple, la piattaforma per allenarsi ovunque. L'abbiamo testata per un mese. Tra esercizi di ginnastica, meditazioni guidate ed esperienze audio pensate per chi va a camminare, vi raccontiamo cosa ne pensiamo e se ci ha spinto a fare più attiv… di Donatella Genta 06 Gennaio 2022
Dieta, allenamento e relax: le strategie wellness per le over 60 Dal golf al forest bathing, fino alla dieta personalizzata: i consigli degli esperti per curare la forma fisica e mentale dopo i 60 anni. E tre menu giornalieri tipo da seguire di Claudia Bortolato 20 Dicembre 2021
Gli esercizi, semplici ed efficaci, per rafforzare il pavimento pelvico Dalla teoria alla pratica, ecco quali sono i benefici di allenare il pavimento pelvico e quali i modi più pratici ed accessibili per farlo di Marzia Nicolini 17 Dicembre 2021
Il tapis roulant senza motore Ideale per chi programma la sua fitness routine a casa di Donatella Genta 16 Dicembre 2021
Yoga, gli "asana" che aiutano a vivere meglio Tecniche di rilassamento, detox, superfood, ricette: nel libro “Per un anno di benessere” dell’influencer e conduttrice tv Michela Coppa la formula per stare bene. Nutrendo l’anima di Giuliano Aluffi 13 Dicembre 2021
Yome, l'allenamento "da casa" che unisce yoga, workout e mindfulness Le Yoga-influencer fondatrici della piattaforma Yomedigital raccontano il loro metodo di allenamento, da seguire comodamente da casa, basato sulla multidisciplinarietà e la forza della community. E ci consigliano due esempi di esercizi di yoga serale e workout funzionale di Claudia Bortolato 29 Ottobre 2021
Più magre e toniche dormendo. La forma fisica si migliora di notte Come assecondare la fervida attività “effetto scultura” del nostro corpo operata dalla notte con pratiche di bellezza sintonizzate sui ritmi circadiani notturni. Dallo stretching al bagno snellente passando per l’applicazione di patch rimodellanti di Claudia Bortolato 14 Ottobre 2021
Dieta e allenamento: 10 domande e risposte sui dubbi più comuni Meglio allenarsi la sera o la mattina? Meglio mangiare carboidrati a pranzo o a cena? C'è un modo per rassodare i glutei senza sforzi? Due esperti sfatano alcuni dei falsi miti più comuni su attività fisica e regime alimentare di Claudia Bortolato 11 Ottobre 2021
Il cambio vita di Pamela, ex project manager: "Dopo un malore ho inventato l'Inner yoga, che armonizza corpo e mente" Il lavoro, il fidanzato... Era un quotidiano normale quella di Pamela Spinelli finché un giorno sviene in metropolitana e capisce che è il momento di cambiare vita. Dall'incontro con un maestro inizia un percorso di ricerca interiore che la porta a scoprire la sua vera natura e a … di Silvia Luperini 27 Settembre 2021
L'allenamento su misura? Quello che segue il tuo ciclo ormonale Regolare l’attività sportiva ascoltando il corpo e seguendo i cambiamenti ormonali migliora la connessione con se stesse e il benessere generale. Elena Casiraghi, docente di Teoria e Metodologia dell'allenamento, spiega come programmare la sintonia perfetta di Alice Rosati 31 Agosto 2021
Antiage: i cinque pilastri della long life I consigli degli esperti e gli indirizzi a cui rivolgersi per imparare le basi per costruire la "piramide della longevità". Dalla dieta smart, al movimento moderato e regolare, passando per la cura del microbiota, insieme possono contribuire ad aggiungere anni di qualità all… di Claudia Bortolato 13 Agosto 2021
Ottimizza le prestazioni sportive: i trucchi per aumentare la massa magra prima e dopo i 50 anni Ottimizzare le prestazioni sportive: due esperti spiegano come fare dello sport un alleato di benessere e sfruttarne ogni beneficio, con consigli mirati fino ai 50 anni e poi da lì in su di Claudia Bortolato 11 Agosto 2021
Dal power al mall walking, dal woga al padel: le tendenze estive del fitness Allenarsi è diventato molto più accessibile, soprattutto all'aria aperta. Le attività consigliate sono quelle che contribuiscono a rilassare la tensione muscolare e che aiutano a dormire. Abbiamo selezionato quattro fitness trend da scoprire quest'estate per mettere in … di Donatella Genta 05 Agosto 2021
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