Ottimizza le prestazioni sportive: i trucchi per aumentare la massa magra prima e dopo i 50 anni

Photo by Jane Palash on Unsplash
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Ottimizzare le prestazioni sportive: due esperti spiegano come fare dello sport un alleato di benessere e sfruttarne ogni beneficio, con consigli mirati fino ai 50 anni e poi da lì in su
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Avere muscoli ben sviluppati non è solo la password per esibire un corpo scolpito, ma anche per godere di un maggior benessere a qualsiasi età. Tanto che, come dimostrato da una ricca letteratura scientifica, i muscoli, o massa magra, devono essere considerati un vero e proprio parametro vitale, oltre che di longevità. «Il sistema muscolare non solo consente al corpo di eseguire i movimenti e di esprimere forza e potenza, ma influisce, tra l’altro, sulla corretta respirazione, sulla buona postura, sulla resistenza agli sforzi e sulla capacità di recupero in caso di malattie e stress.